快捷导航
一、引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。+ R. t  x8 k9 Q5 u: E: r8 S

+ `0 w  D0 F( B; c- l) k( ]* O  v) {2 g
二、跳杀动作要求比较高。4 Y: L# g+ Q1 J" Y6 O3 r
6 O% q8 p; u* B4 p' r& V

& O; e: W9 i+ E" `+ W1 U三、身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。3 T5 ?9 a, G) _( c3 g' X
9 I0 k, ?, O/ _; K9 w8 {' X
: H7 ]9 J0 Q+ o9 c* A
4、换个方向看看,仔细看她的持拍手,已经从正手握拍动作(即食指稍在前的动作)换成了握拳动作(即食指已经收回了),不过这时手指还是松的,没有握紧发力。只有食指收回,手成握拳状,才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量,许多人高远球(杀球)无力,一个关键错误就在此。
8 |' r/ r# q# |9 p
+ q6 l# Y+ G# b5 _6 I# c; k
2 g) B! q+ Z* w五、男选手的动作更加有力。, Y9 ?6 S3 B% W4 L  Z

2 k* y8 _8 t; W) k
; Q+ B  H8 L' D) x  {8 b0 _3 H0 m六、整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。
0 w1 Q! z% v% F- G/ W# o! _ 8 Q$ T. u& b+ Y  Q8 R

9 B( g5 \0 |, o* }9 {( a$ K七、手臂内旋,迅速挥拍,下压(杀球),全身协调用力,加上转腰的力量
" ~5 Q$ a9 B% [0 M% j6 d ) ?/ E4 `" E' g$ m4 J6 N5 F2 @, l
9 H0 \$ x$ G$ c+ e
八、收拍
* }& o) [4 q" P * a5 c4 Z8 `! ~, J
+ N& [) ~$ g; c
九、如果是头顶击球,就是这个动作:身体后仰,右脚前摆,左脚在后支撑保持平衡,击球点在头顶偏中。6 d: |+ @/ }7 T* D' w& m
7 O2 j4 }7 t+ B
+ a: f; l2 P6 b  P% g. m
十、头顶击球在落地时,注意先用左脚内侧整体着地,然后过渡到全脚掌,不要用脚尖先着地,因为落地时冲击力量相当大,用脚尖着地会受伤。这是落地前一瞬间
- F: k. }# {4 Q+ o+ \5 Z  g
7 E! ~' Q  P7 y6 i) ~' S$ e, G) s0 B6 Q- @: J2 {  d0 Z) m
十一、上网接吊动作~~~~~~~ 正手接吊上网,右手在前,左手在后保持平衡,弓箭步,身体前倾,右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角,千万不能成锐角。8 D( M+ w5 M9 C: b7 R, U

9 v" e0 Z; k. q: t8 `
+ w' N  K6 n% C9 B十二、还有一个关键点,右脚在落地时,是后脚跟先着地,然后向前滚动到全脚掌落地(注意不是脚尖先着地),这样才能很好地起到止动作用,最后接完球蹬地起身。) x- k5 O3 ]$ ?; E9 f
% u$ h2 j7 `( T( x6 D

1 }2 W; A) }7 ~: g% |* T% g* ?十三、反手接吊上网,从这个方向可以清楚地看到,右脚尖是稍向外撇的,这样可防止脚踝受伤,同时可迅速蹬地起身,为下一球作准备。左脚在后自然拖地。% A* t/ X+ v" g; u

4 W& e; f5 N* G, i- I6 Q5 l# g
, Y2 k$ x: N" \& V十四、接网前吊球脚尖是朝外撇的。. D5 n  T1 D, ~4 r( D
5 A9 ^0 k9 q8 v1 C
2 J$ {0 n4 Z1 p+ ?

- P) j  U4 }9 S/ r5 j
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共 115 个关于本帖的回复 最后回复于 2017-8-8 20:55

推荐
特种兵 中级会员 发表于 2011-9-15 01:40:57 | 只看该作者
这个帖子必须顶!很好懂很容易操作。
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沙发
hily1980 新手上路 发表于 2011-7-12 21:38:15 | 只看该作者

回帖奖励 +10

好贴,收藏了
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3
ャ柒恭孒℡ 实习版主 发表于 2011-7-13 08:52:01 | 只看该作者
呵呵 学到东西啦 支持~ " M* N4 a0 u& v
希望能看见更多好帖子
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4
C66S 新手上路 发表于 2011-7-18 15:17:47 | 只看该作者
学习了~~ 很详细~
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5
wooolwoool 新手上路 发表于 2011-7-19 01:03:34 | 只看该作者
好帖 支持
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6
牛仔很忙 超级版主 发表于 2011-7-19 10:53:02 | 只看该作者
C66S 发表于 2011-7-18 15:17
: q- ?) J0 n, [) G$ i" h6 v学习了~~ 很详细~
( k. ^. q# x8 ^+ B- u) e! V
谢谢,这么多图,贴死我了,哈哈
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7
牛仔很忙 超级版主 发表于 2011-7-19 10:53:27 | 只看该作者
wooolwoool 发表于 2011-7-19 01:03
* A9 a$ z5 t2 a好帖 支持

" c) P" o1 s- n6 I/ D: _) L谢谢哦。有虾米不对的地方还望各位指正。
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8
sailormo 新手上路 发表于 2011-7-20 17:23:07 | 只看该作者
很不错,就是在实战中我发挥不出来
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9
大肚 新手上路 发表于 2011-8-1 10:08:27 | 只看该作者
很好 但是有些好像不适合业余
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10
羽过添情 新手上路 发表于 2011-8-3 10:44:50 | 只看该作者
要是有人教我该多好
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11
smailfox 新手上路 发表于 2011-8-3 20:48:27 | 只看该作者
相当好,gif格式就更好了!
+ B3 B& @3 {2 b1 b9 Q& b谢谢
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12
公子 中级会员 发表于 2011-8-14 16:16:54 | 只看该作者
很不错哦~ 支持啦~
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13
ciqly 新手上路 发表于 2011-8-16 10:13:22 | 只看该作者
精彩!
$ j1 }+ n5 _" \* b楼主有心。
9 V/ a! v1 J! R! U: }谢谢分享。
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14
iseeall 新手上路 发表于 2011-8-16 14:24:01 | 只看该作者
好贴。。。谢谢分享
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16
Vita 新手上路 发表于 2012-10-23 11:30:14 | 只看该作者
不错不错!!!!
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17
小贝 新手上路 发表于 2013-3-4 11:11:31 | 只看该作者
好贴  必须收藏
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18
cysgwy 新手上路 发表于 2013-3-4 17:28:47 | 只看该作者
好帖 支持
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19
蓝色 新手上路 发表于 2013-3-11 10:58:07 | 只看该作者
形象而生动,很好
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20
mzlhzqly 新手上路 发表于 2013-3-18 16:08:31 | 只看该作者
好贴,非常好,支持
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21
jay672 新手上路 发表于 2013-3-27 13:15:56 | 只看该作者
对我很有帮助
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22
蓝月亮 新手上路 发表于 2013-4-14 17:24:23 | 只看该作者
理解了手臂内旋,迅速挥拍,下压(杀球)的具体动作。
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23
无夜游民 新手上路 发表于 2013-4-17 11:13:57 | 只看该作者
学习了,慢慢体会。
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24
akk 新手上路 发表于 2013-9-26 18:09:42 | 只看该作者
需要好好练习啊
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25
散步回中 新手上路 发表于 2013-9-27 19:45:56 | 只看该作者
楼主辛苦了
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26
carlsa 新手上路 发表于 2013-10-7 22:21:36 | 只看该作者
想做到实在不容易! 感谢楼主费心了。
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27
yanhua9264 新手上路 发表于 2013-10-21 08:31:21 | 只看该作者
好贴,收藏
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28
居云士 新手上路 发表于 2013-10-22 19:50:54 | 只看该作者
好帖!!
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29
626410629 新手上路 发表于 2013-10-22 22:54:40 | 只看该作者
非常不错的帖子 ,收藏起来。
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30
来去匆匆 新手上路 发表于 2013-10-23 13:07:48 | 只看该作者
好,学习学习再学习!
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